Se estima que puedas perder hasta 20 libras al año sin hacer demasiado esfuerzo, solo comiendo lentamente.
¿Por qué comer lento? Se estima que el cerebro tarda cerca de 20 minutos para registrar que te sientes satisfecha, así que si te engulles el almuerzo en cinco minutos tendrás otros 15 minutos de alimentación innecesaria, razón por la que muchas veces terminas con el estómago realmente lleno.
